Zeit für eine Diät – Woche 1

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last update by Peter Ludikovsky, on

Die erste Woche ist vorbei, Zeit für eine Zusammenfassung:

  • Aktuelles Gewicht: 111,2kg (-0,6kg)

    Die Gewichtsdifferenz ist gerechnet auf Mittwoch, davor hat die Waage wegen einer leeren Batterie nicht funktioniert.
  • Tage mit Sport: 0

    Diese Woche war kein zusätzlicher Sport geplant.
  • Tage mit ungeplanten Unterbrechungen: 1

    Am Montag, dem ersten Tag, ist mir noch vor 12 ziemlich schwindelig geworden, weswegen ich lieber etwas Obst gegessen habe statt umzufallen.

Bis jetzt geht es mir gut mit der Diät, bis auf den Montag mit Schwindel hab ich keine Beeinträchtigungen bemerkt. Es ist auch überraschend einfach vormittags nichts zu essen, und am Nachmittag das nicht einfach nach zu holen. Negativ ist mir bis jetzt allerdings aufgefallen

  • Ich werde direkt nach dem Mittagessen sehr schnell wieder hungrig. Das vergeht aber zum Glück auch relativ schnell wieder. Ich vermute, das ist eine Sache der Anpassung.
  • Wenn ich nicht relativ bald (bis zu ~ 30 Minuten) nach Ende der Fastenfrist wieder etwas mit Kohlenhydraten esse werde ich sehr reizbar. Das ist aber mit Notfallbananen o.ä. lösbar.

Diese Woche wird noch der zusätzliche Sport ausgesetzt, nächste Woche geht es dann aber mit Eigengewichtübungen zusammen mit meiner LAP los, wobei wir uns gegenseitig motivieren wollen.