Das letzte Mal war ich noch motiviert:
Das zweite Mal war besser, hier hab ich es mit einem angepassten Plan versucht, und konnte das auch durchziehen. Aktuell ist das Ziel 3x pro Woche zu trainieren, mit der Option das zu verstärken.
Einen Tag nachdem ich das gepostet hatte wars schon wieder vorbei, die Steigerung war einfach zu heftig. Was mein ich damit? Ich habe mir einen „angepassten“ Plan erstellt und dafür Größe & Gewicht eingegeben, und dazu angegeben dass ich ein kompletter Anfänger bin. Das erste Training in dem Plan war dann auch anstrengend, aber schaffbar. Das zweite zwei Tage später aber nicht mehr. Als Beispiel, im ersten Training waren 4x20 = 80 Hampelmänner vorgesehen. 2 Tage später waren es 50+40+30+20 = 140! Dazu halt auch noch so nette „Anfänger“-Übungen wie der Mountain Climber.
Also gleich mal den Trainingsplan abgebrochen, und statt dessen einen Bekannten mit Trainingserfahrung nach Hilfe gefragt. Nach dem ersten Versuch hab ich festgestellt dass ich auch von diesem Anfänger-Training gerade mal die Hälfte schaffe. Aber die Vorteile sind:
- Im Gegensatz zur App kann ich die Übungen halbieren
- Ich habe mit der Hälfte trotzdem noch ein Training und ein Erfolgserlebnis
- Ich weiß wie ich mich steigern kann
Damit gehe ich mal in die nächsten Wochen. Was die Probleme mit der Trainings-App angeht: ich bin in der guten Position dass ich meine Kritik den Entscheidern dahinter direkt geben kann, was ich auch gleich gemacht habe. Stellt sich heraus, es musste nur mal wer was sagen, ich bin nicht der einzige dem diese Dinge aufgefallen sind. Rechnet also damit dass ich das bald wieder testen werde.