Das war jetzt die erste Woche mit dem neuen, machbaren, Trainingsplan. Inzwischen hab ich mich schon bei den Wiederholungen gesteigert, auch wenn ich noch weit von dem entfernt bin was Sportler als „anfängertauglich” sehen. Was mir allerdings fehlt ist ein Tracking der Übungen, oder zumindest des Trainings an sich. Die Hauseigene App mag keine externen Aktivitäten aufzeichnen, und eigene Pläne sind auch nicht möglich. Falls irgendmensch etwas weiß mit dem ich Gewicht & Körpergewicht-Training aufzeichnen kann (idealerweise Open Source), bitte melden.
Daneben habe ich noch die Frage in Netz geworfen wie sich die Leute denn so motivieren um Sport zu machen. Die Antworten waren generell in die Richtungen
- Gewohnheit
- Denk an dein Ziel
Interessanterweise hat keins behauptet „aus Spaß”. „Gewohnheit” muss ich mir erst aufbauen, das wird noch ein paar Monate (vermutlich) dauern. Und an mein Ziel zu denken ist derzeit meine Motivation, reicht aber halt trotzdem gerade nur so um den inneren Schweinehund zu überwinden.
So oder so, es ist schon mal schön zu sehen dass es insgesamt bisher bergab geht mit dem Gewicht, bis jetzt immerhin schon 4,8kg in 5 Wochen, also in dem Bereich von dem es oft heisst dass es ideal ist um das Gewicht später auch zu halten.